News

Memasuki musim hujan dan berbagai penyakit pun bertebaran. Jika tidak bisa menjaga kesehatan, maka penyakit akan mudah masuk ke dalam tubuh Anda. Apalagi cuaca yang sulit diprediksi dan angin kencang yang memudahkan menyebarnya virus penyakit. Seperti yang dijelaskan dr. Fransisca Alvionita dari MeetDoctor.com, beberapa penyakit yang sering muncul dan dialami banyak orang kala musim hujan di antaranya: Infeksi atau masalah saluran pernafasan Udara dan lingkungan yang dingin saat musim penghujan cenderung membuat orang untuk diam di dalam ruangan. Hal ini bisa memudahkan penularan penyakit dari satu orang ke orang lainnya. Yang paling sering adalah virus influenza, yang muncul dengan gejala hidung tersumbat dan berair, nyeri kepala, demam, dsb. Pada seseorang yang memang sudah memiliki riwayat asma, keadaan dingin ini terkadang bisa memunculkan keluhan asmanya kembali. Diare atau muntaber Saat musim hujan, pada beberapa daerah sering disertai dengan banjir. Bila kebersihan lingkungan terutama makanan tidak baik maka rentan sekali terkena masalah pencernaan yang biasanya muncul dengan gejala frekuensi BAB yang lebih sering ataupun konsistensi yang cair dari biasanya. Leptospirosis Meski penyakit ini jarang dijumpai. Namun saat musim hujan dan banjir, waspadalah terhadap kemungkinan infeksi ini. Leptospira biasanya ada pada air atau tanah yang terkontaminasi dengan urine hewan yang terinfeksi, contohnya tikus. Keluhan yang muncul antara lain demam, nyeri otot betis, kuning. Nah Ladies, jika Anda habis kehujanan, maka segera bersihkan badan Anda. Jika memungkinkan mandi dengan air hangat lalu keringkan badan Anda secara keseluruhan. Pakai pelembab kulit untuk menghindari dari kekeringan pada kulit. Gunakan pakaian yang cukup memberi Anda kehangatan. Konsumsi makanan yang hangat, hindari olahan goreng terlalu banyak, dan minumlah air putih yang cukup. Tak lupa, dr. Fransisca Alvionita juga memberikan tips agar tubuh tetap fit. Caranya cukup mudah, yaitu dengan memastikan Anda mengonsumsi makanan bergizi seimbang, bila bingung Anda bisa ingat slogan 4 sehat 5 sempurna (lebih baik). Konsumsilah air putih yang cukup. Hindari merokok dan stress. Luangkan waktu untuk berolahraga setidaknya 2-3 kali dalam seminggu. Dan pastikan ada cukup istirahat. Jangan lupa untuk mengkonsumsi suplemen vitamin. Gunakan alas kaki atau sepatu, serta hindari genangan air saat banjir terutama bila Anda memiliki luka. Selalu biasakan cuci tangan dan kaki setelah beraktivitas.   Sumber: vemale.com

Musim peralihan yang sudah datang, cuaca menjadi sangat tidak menentu. Bahkan Anda bisa mengalami hari yang panas dari pagi hingga siang namun sore akan hujan lebat. Hal ini akan membuat tubuh mengalami berbagai kondisi yang tidak stabil karena pengaruh cuaca. Namun jangan biarkan penyakit flu menyerang Anda, Ladies. Jika pun sudah menyerang, jangan langsung pergi ke apotek dan minum obat, ada baiknya Anda memilih pengobatan yang lebih alami serta lebih enak, seperti diambil dari allrecipes.com, yaitu teh lemon. Seperti yang Anda tahu bahwa lemon merupakan salah satu sumber vitamin C sebagai antioksidan yang sangat baik mempertahankan diri dari serangan penyakit, bersifat antibiotik, mempercepat penyembuhan saat tubuh lemah dan terserang penyakit. Begitu juga dengan daun teh yang memiliki banyak antioksidan untuk menguatkan imun tubuh serta mampu memberikan efek relaksasi yang kuat. Saat flu dan batuk hebat menyerang, hidung akan tersumbat sehingga kepala terasa berat, bukan hanya itu, penderitaan berlanjut dengan radang tenggorokan sehingga nyeri saat menelan. Dengan efek anti-inflamasi dari teh dan jeruk lemon, akan lebih cepat melegakan hidung tersumbat dan tenggorokan yang sakit. Cara membuat teh ini juga tidak rumit, Anda hanya butuh teh hitam, potongan jeruk lemon, air dan madu. Seduh teh dalam teko dengan air panas, dan masukkan potongan lemon. Tinggal tuang dan tambahkan madu. Nah, sangat cocok bukan untuk menemani Anda menghangatkan tubuh saat hujan tiba, Ladies? Bukan hanya mampu meredakan flu dan mempercepat penyembuhan, namun juga membuat Anda santai dan mendapatkan istirahat yang lebih baik.   Sumber: vemale.com

Banyak sekali vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh, salah satunya adalah mineral bernama fosfor. Namun apa sebenarnya manfaatnya dan bagaimana tubuh menggunakan mineral ini? Seperti dikatakan dalam www.healthline.com, fosfor bekerja dengan kalsium untuk membantu membangun tulang sekaligus mencegah osteoporosis. Jadi bukan hanya kalsium dna vitamin D saja yang penting untuk tulang dan gigi. Fosfor adalah mineral yang ditemukan dalam banyak makanan, mulai dari susu, yogurt, keju, kacang hingga ikan. Namun juga bisa diambil dengan suplemen makanan. Jadi Anda sudah bisa membayangkan bukan, apa akibatnya jika kekurangan asupan fosfor yang cukup untuk tubuh? Jika Anda mengalami kekurangan fosfor, tubuh akan merasa ngilu, nyeri sendi dan otot serta lemah pada otot. Namun kelebihan fosfor juga buruk, karena mengakibatkan munculnya gatal-gatal dan mata merah. Anda juga bisa mendapatkan fosfor dari cokelat, telur, serta buah dan sayuran hijau. Nah, itu dia pentingnya fosfor untuk tubuh. Kelebihan dan kekurangan sama tidak baiknya, dan konsultasikan ke dokter jika mengalami masalah dengan tulang dan asupan fosfor ya Ladies, karena bisa juga mengancam kesehatan ginjal Anda.   Sumber: vemale.com

“Kamu sekali-kali tidak sampai kepada kebajikan (yang sempurna), sebelum kamu menafkahkan sehahagian harta yang kamu cintai. dan apa saja yang kamu nafkahkan Maka Sesungguhnya Allah mengetahuinya.” (Surah Ali Imran, ayat : 92) Banyak yang dijelaskan Allah SWT di Al-Qur’an mengenai pentingnya bersedekah untuk membersihkan harta kita. Membantu sesama yang membutuhkan, menciptakan kebahagiaan lewat berbagi. Senin 3 November 2014 kemarin, diadakan pembagian makanan gratis oleh satu komunitas pengajian Hegarmanah 10 di Bandung, beserta komunitas Berbagi Nasi dan PT. BCS. Acara ini rutin diadakan di panti sosial tuna netra, Bina Netra Wyata Guna. Panti Sosial ini menampung sekitar 250 tuna netra yang 100 lebih diantaranya adalah pelajar. Mereka diberikan pelatihan untuk keahlian Shiatsu dan Massage di asrama yang berlokasi di Padjajaran, Bandung ini. Dalam kesempatan kali ini, diadakan juga sharing dan unjuk kebolehan bermusik dari para penghuni asrama panti, siapa sangka begitu banyak kelebihan yang mereka punya dibalik satu kekurangan. Suatu momentum dimana kita, makhluk Allah yang diberi lebih keberuntungan, seharusnya lebih banyak bersyukur, bahwa diluar sana, masih banyak yang mempunyai kekurangan, tetapi selalu ingin mencoba untuk lebih baik. Tak seharusnya mereka yang berterimakasih kepada kita yang memberi, sebaliknya, kita lah yang seharusnya berterimakasih karena telah diberikan sarana untuk membersihkan harta kita, diberikan tiket menuju surga, menghapus segala dosa, dan melapangkan rezeki kita. Maha besar Allah yang selalu memberikan kita rezeki dan apa yang kita butuhkan. Jadi, sudah bersedekah kah Anda hari ini?    

Sebentar lagi akan masuk musim hujan, di mana tubuh seringkali rentan terhadap serangan flu. Saat Anda memiliki banyak kegiatan, hal ini justru akan membuat Anda terganggu saat melakukan aktivitas. Nah, alangkah baiknya jika Anda mencegahnya mulai dari sekarang ya. Seperti dirangkum dari www.allyou.com, ada banyak cara untuk mencegah flu menyerang Anda, antara lain adalah Makan yogurt Yogurt sangat baik bukan hanya untuk mendukung diet Anda, namun juga memiliki banyak kandungan sehat memperkuat kekebalan tubuh. Menurut sebuah penelitian, yogurt juga mampu melawan penyakit dan mengaktifkan perlawanan terhadap virus pada sel darah putih. Makan dan minum makanan kaya vitamin C Hal ini juga sangat penting karena secara umum, vitamin V adalah perisai untuk segala penyakit. Dengan banyak makan buah dan sayur kaya vitamin C, maka tubuh akan lebih kuat dan segar serta bugar bebas flu dan penyakit lain. Cuci tangan sebelum dan setelah melakukan apa-apa Banyak sekali bakteri atau virus yang akan berada di tangan jika Anda tidak menjaga kebersihan. Jadi, siapkan hand sanitizer dan selalu cuci tangan dengan sabun sebelum dan sesudah melakukan sesuatu. Makan ikan Pastikan memasukkan menu ikan laut dua porsi dalam seminggu karena asam lemak omega 3 diketahui dapat meningkatkan sistem imunitas tubuh terhadap penyakit. Akan lebih baik pula jika Anda juga makan bayam dan berbagai sayuran hijau untuk memperkaya nutrisi. Olahraga pagi hari Jangan abaikan olahraga, saat hujan justru tubuh perlu banyak bergerak untuk mengaktifkan kewaspadaan tubuh terhadap penyakit. Dengan menjaga kebugaran, udara bersih pagi hari dan mendapat sinar matahari hangat, akan memenuhi vitamin D dan menjaga tubuh jauh dari penyakit. Jaga sirkulasi udara yang baik Perlu juga membuka lebar bagian pintu atau jendela Anda saat pagi hari untuk menukar udara di dalam rumah yang tidak baik dengan udara yang lebih segar dan baru. Menghindari energi positif yang dapat memicu penyakit. Dengan begini, Anda kan mendapat asupan udara lebih baik. Mandi malam hari dengan air hangat Menjaga tubuh tetap segar adalah dengan mandi malam dengan air hangat. Ini akan sangat mampu merelaksasi otot yang tegang dan stres karena seharian beraktivitas. Berendam dengan tambahan aromaterapi juga sangat baik membuat tidur lebih nyenyak dan mencegah penyakit. Jangan begadang dan tidur yang cukup Hal paling penting lainnya adalah memberi waktu cukup untuk diri sendiri beristirahat. Tidak ada gunanya Anda olahraga dan makan sayur dan buah namun mengabaikan tidur yang cukup selama 8 jam sehari untuk tetap sehat. Jadi, terapkan delapan kebiasaan tersebut dan flu akan jauh dari tubuh Anda.   Sumber: vemale.com